此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

相关经验

分享给大家这款诞生色香味俱的美食芝香饭卷的做法,用鸡蛋、蔬菜之间碰撞出的激烈火花,适合早餐更加适合小朋友,还能用到多余的剩饭,美味营养又节约。光是看着就很有食欲了呢

2015-05-22

今天分享给大家这款色彩缤纷、营养丰富的虾仁坚果沙拉的做法,所有的配料都是平时大家爱吃的,拌上一盘,简单又美味。 做好的虾仁坚果沙拉,搭配鲜奶和蛋糕,一份合格的早餐就

2015-05-20

大家都知道一天之中早餐肯定最重要了,早餐除主食、牛奶、鸡蛋外,一定还要有个青菜类配菜,多以凉拌为主。 沙拉自然成为主要的菜品之一。主要食材是几种青菜,加上总统牌卡门

2015-05-20

前几天正好买回来了一包方包,虽然是提子方包,但用来做个西多士做早餐还是挺不错滴。而今天又正好那天蒸了红薯,那就做个红薯浆夹心的西多士,,其实改变一下方法,平时不爱吃

2015-05-20

这款玫瑰馒头卷的做法其实就是用南瓜做的。南瓜营养丰富但是其实品种很多,所以选择南瓜品种不同所以需要的面粉量会稍有变化,面粉不要一下子加完,如果面团太软需要再加些干面

2015-05-20

这款山芋银耳粥的做法简单易懂,而且口味清淡,搭配合理所以营养丰富还易吸收,所有人群皆可食用,早晚食用为佳。大家也快点来尝试亦喜爱吧。 主料 鸡蛋 (1个) 调料 银耳 (少许)

2015-05-20

在众多早餐里我最喜欢的就是沙拉,不但制作快速、简单,而且营养丰富,可以添加各种各样的食材,让营养更加全面。 今日的早餐就是健康、营养的凯撒沙拉卷,再搭配一杯热乎的鲜

2015-05-20

每次看见豆浆机磨出来的豆渣倒掉都觉得太浪费,于是觉得可以用来做豆渣饼, 有饼,有豆浆两不误,即美味又营养。 配上热腾腾的刚出炉的鲜豆浆,营养早餐就成啦,分享给大家这款

2015-05-20

南瓜营养丰富,而米糊容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量 而且热乎乎的 很是暖心 暖胃 而且煮米糊时 食物香气充分释放 飘出来的香味 。特别的香很是好闻的哟,分享给大家

2015-05-20

这道菜的名字是从【omellet】翻译过来的,有人说也就是烘蛋的意思。其实烘蛋也就是把全部材料包裹在里面卷起来而成滴咯!分享给大家这款西式烘蛋的做法。 主料 鸡蛋 (3颗) 火腿片 (

2015-05-20

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。