此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

相关经验

这款早餐燕麦粥的做法是参考了国外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal的, 它的好处在于不需要任何烹饪技能哦!简单,健康又可以任意DIY。可以把它准备在玻璃瓶罐中,这样第二天一早

2015-05-22

每次做糯米类的东西的时候总是喜欢加些粘米粉,因为能够增加小丸子的韧性,嚼起来很弹牙哟,黑米则是乡下亲戚自种的,绝对为天然绿色产品,我们用脑多,要多吃这些有营养的黑米

2015-05-22

自从自前段时间购买了面包机后,一直想完些个新花样,这次做的是豆沙餐包。再也不用担心揉面的问题,啥时候想吃面包、土司,把材料准备好,丢到面包机中,一会的工作就把面揉好

2015-05-22

分享给大家这款快手早餐鸡蛋面包片的做法。家里只要有现成的面包就好,换换花样吃总是不错的,用2个鸡蛋稍微加工一下,配上一杯牛奶就是营养早餐了,省事,快捷,可口! 主料 鸡

2015-05-22

这款面包机版的红糖燕麦吐司的做法,懒人首选早餐,搭配牛奶、咖啡都很不错哦.而燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,可以降血糖,还缓解便秘,改善血液循环,其中含有丰富的亚

2015-05-22

感觉现在这渐渐的纯豆浆已经不能满足现有的生活需求了,在家里日渐提高的美食品味的督促下,我用豆浆机做豆、奶美食的能力也在提高。现在也是得不断提高自己的追求美食的水平的

2015-05-22

老手都知道煲靓汤时加入几只马蹄可以增加汤的清甜之味,马蹄本身皮薄肉嫩,清甜无渣,爽脆可口,生食熟食均可,有清热润肺、生津消滞、舒肝明目和利气通化。分享给大家这款粉肠

2015-05-22

分享给大家这款诞生色香味俱的美食芝香饭卷的做法,用鸡蛋、蔬菜之间碰撞出的激烈火花,适合早餐更加适合小朋友,还能用到多余的剩饭,美味营养又节约。光是看着就很有食欲了呢

2015-05-22

今天分享给大家这款色彩缤纷、营养丰富的虾仁坚果沙拉的做法,所有的配料都是平时大家爱吃的,拌上一盘,简单又美味。 做好的虾仁坚果沙拉,搭配鲜奶和蛋糕,一份合格的早餐就

2015-05-20

大家都知道一天之中早餐肯定最重要了,早餐除主食、牛奶、鸡蛋外,一定还要有个青菜类配菜,多以凉拌为主。 沙拉自然成为主要的菜品之一。主要食材是几种青菜,加上总统牌卡门

2015-05-20

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。