此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

相关经验

今天咱分享给大家一款玉米沙拉的做法,相信香甜的玉米粒是每个人都不能拒绝的吧。而且多吃玉米对人的健康真的非常重要,喜欢吃玉米的人聪明,并且是心脑血管病的死敌哦,大家喜

2015-05-25

周末的早晨,良好的生物钟让人无法赖床,所以干脆起床为家人做一份爱心早餐,想了想既然时间这么多,所以就选了一款花时间的玫瑰松饼的做法,大家喜欢的话也可以来尝试一下哟

2015-05-25

威海地区吃海参是一个广泛流传的传统安全有效的进补方法。 海参这道美味补品,在吃法上大有讲究,究竟其营养价值有多高呢?一天吃多少为适宜呢? 海参是补品,不能当饭吃,切莫多

2015-05-25

咱们做早餐的首选鸡蛋,它富含各类营养,是人类常食用的食品之一。黄瓜,也称胡瓜、青瓜,属葫芦科植物,也含有多种营养成分。猪肉,是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋

2015-05-25

分享给大家一款快手早餐吐司摊鸡蛋的做法。用全卖吐司面包+鸡蛋 ,可以说完全没有什么技巧,就是傻瓜版早餐。但是营养搭配很均衡,适合早上赖床的上班一族哟。 主料 吐司面包

2015-05-25

这款杂蔬蛋排的做法营养上不含糊,作为早餐吃,玉米提供了碳水化合物,鸡蛋提供了蛋白质,蔬菜增加了纤维素和维生素,绝对是又快捷又美味的营养早餐,而且吃起来很有韧性,口感

2015-05-25

大家都知道早餐负责提供一上午的能量来源,可是早上又是一天中时间最紧迫的时段,所以樨儿觉得营养美味很重要方便快捷更重要!所以今天分享给大家一款色香味俱佳的快手韩式酱汤

2015-05-25

营养学上讲土豆富含淀粉和多种矿物质,用它来直接做饼,口味和口感上一点不输面粉做的饼,当然要提醒的是不要忽视早餐的重要性!这款缤纷土豆饼的做法能保证给孩子充足的营养,让

2015-05-22

今天分享大家的这款田园芝士蛋饼的做法,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动,元气满满的开始新的的一天。 主料 鸡蛋

2015-05-22

大风天最感慰藉的便是在家吃一顿早餐了,一个人过日子更是需要好好吃。清晨为自己美美的做上一顿早餐呢,新的一天就开始了分享给大家这款家庭早餐面包香葱芝士面包的做法。 主

2015-05-22

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。