此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

相关经验

早上不吃早餐对身体的健康是有很大的危害的,所以早上一定要吃早餐。而且早餐不仅要吃还要吃的健康。那么早餐吃什么才健康呢?健康早餐食谱是什么呢?下面就来为大家推荐健康早餐

2015-07-08

奶香玉米饼是一款美味菜谱,主要原料为鸡蛋和面粉等,味道鲜美,即可作为零食,也可作为早餐食用。早餐食用营养健康,是一款不可多得的健康早餐。 原料 :玉米面125克、面粉5

2015-06-19

早餐是每个人一天活力的重要来源,那么如何吃早餐才是最健康最营养的呢?只要你在吃早餐时遵循下面七个原则就能享用健康的早餐。 1、每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质和钙

2015-06-15

夏季满满的暑意袭来,但这是个适合调养生机、去旧更新、食疗进补的季节。这营养健康早餐之菊花粥便是不错的选择。喝一口粥,满口淡淡的菊花香,喜欢的话也来尝试一下吧。 材料

2015-06-05

最近朋友圈总被那种早餐不吃有什么不好的东西刷屏,弄得一向将就的我也开始花点小心思丰富一下自己的饭桌。特意找了一款营养健康早餐之五谷饭团的做法来试上一试 原料: 糯米 ,

2015-06-05

咱们都知道糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症,因而糯米也

2015-06-05

中医上讲茴香有健胃、行气的功效,对食欲减退,恶心呕吐有很好的缓解作用。茴香煎饼,薄软香,卷着土豆丝,蛋皮和培根,好吃的不得了,分享给大家这款营养健康早餐之茴香煎饼卷

2015-06-05

只需要一碗鲜香的汤头,自制营养荞麦面代替了传统面条,回归最简单最纯粹的清香,早上给自己一碗热乎乎的健康早餐食谱之阳春荞麦面吧 主料 面条 (适量) 午餐肉 (适量) 鸡蛋 (适量

2015-06-05

今天给大家分享这款健康早餐食谱之燕麦黑豆浆的做法。这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而燕麦既有营养又可饱腹哟

2015-06-05

今天起的太早就想来一份能量早餐,这款健康早餐食谱之乳酪松饼的做法正适合当做早餐,味道还真是不错滴, 咬一口松软无比,口感浓郁香甜, 值得一试哦。 主料 黄油 (120克) 奥利奥

2015-06-05

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。