此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

相关经验

小贴士 1,土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的十倍,维生素C是苹果的三倍半,维生素B2和铁质是苹果的3倍,磷是苹果的2倍。 2,土豆又含有丰富的钾,可有效预防工作压力大导致的

2014-12-10

早餐如何搭配,人们都说,早餐吃的好,青春不显老,可以看出早餐对于维持我们健康生活状态的重要性。下面,我就向大家介绍6健康美味的早餐搭配,让大家作自己的营养师! 早餐如何

2014-10-22

虽然一直强调要吃早餐,这样才能更健康,但是因为工作的忙碌,依然有很多朋友不讲究吃早餐的学问甚至还在坚持不吃早餐,早餐怎么吃好呢,今天我们针对男性朋友讲一讲如何正确选

2014-10-22

早餐吃什么最健康,现在虽然我们一直提倡要坚持吃早餐,否则会使我们的工作、学习效率有所下降,但是还是有很多朋友因为怕麻烦而放弃早餐,对于这些怕麻烦的朋友们,我们今天就

2014-10-22

不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意早餐不能吃什么,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。早

2014-10-13

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。