此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

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怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好,如

2015-11-21

有不少人上午工作时常感到疲倦乏力,注意力难以集中。按理说,人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,早餐后应该精力充沛,为什么会出现上述表现呢?别以为是睡眠不足,这可能是人的

2015-11-18

健康早餐有哪些地方要注意的呢?下面是健康早餐小窍门,早餐禁忌事项。 早餐前应先喝水。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理

2015-09-19

有营养,但一定就会是最好的吗?健康营养的在参才是我们所追求的。 早餐的营养一定要有保证,早餐吃什么最健康呢? 下面我们一起来解答,了解健康的早餐食谱大全。 早餐蛋白质有

2015-09-18

俗话说:早餐要吃好。一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力

2015-08-31

早餐要怎样吃才健康,健康早餐的原则介绍: 1、清晨宜吃的食品 早餐是大脑的开关,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并

2015-08-29

在有些人认为减肥期间不吃早餐,这是最不健康的减肥方法,想要健康减肥,一定要吃早餐,而且要以营养为主,下面就为大家推荐减肥早餐食谱大全! 减肥早餐食谱大全 一、豆浆餐 材

2015-08-26

俗话说的好:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。 早上为一日之始,是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶段。因此我们应把早餐调剂得可口些、营养些、

2015-08-24

你很忙,但是又不能不吃早餐,怎么办呢,来看一下下面的三个忙人是怎么解决早餐问题的。 忙人指数:★ ★ 出门准备花费半小时,路上花45 分钟,晚上睡觉前有1 小时闲暇时间 早餐

2015-07-26

早餐吃什么最健康,健康早餐注意事项有哪些,下面一起来看看吧。健康早餐注意事项1、早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,

2015-07-15

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。