此粥是珠三角很家常的一款粥,它可健脾消食、去除疳积,对小儿消化不良、饮食减少有明显的改善作用。所在我们广东,尤

离家后甚是想念那些美食的味道。热干面现在方便,可以买方便装,拿回家煮一煮就能吃,面窝、三鲜豆皮就吃不到。 某天

相关经验

对于比较爱美的女性来说,如何让自己变美就成了急需解决的事情。而早餐作为一天之中的第一顿正餐,其重要性不言而喻,每个人从小的时候起就被叮嘱每天都要吃早餐,这也足以证明

2016-04-21

学生每日所需的能量和蛋白质依据年龄等有所不同。从6岁到18岁,膳食能量需要量为1600~2900千卡,蛋白质为55~85克,男孩应高于女孩;在孩子生长发育加速期,每日营养素的消耗量要比平时

2016-04-01

都说一日之计在于晨,很多事情最好在早晨集中精力去完成。对于女性来说,早饭的质量也决定着一天的状态,因此鼓励女性一定要在早饭上下功夫,只有这样一天才能很有精神的去工作

2016-03-24

俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐?其实,无论学生还是上

2016-03-22

一日之计在于晨,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐的重要性越来越受到大

2016-03-18

晨起的身体对于营养的吸收是有限的,建议早餐食用流体食物为主,少量固体食物为辅。同时水分的补充也很重要,但白开水的营养价值不高,应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的

2016-02-14

早晨起来吃早餐是很有讲究的,正所谓一日之计在于晨。然而,吃早餐往往有好几个误区容易给人们忽略掉的,接下来给大家介绍一下。 健康早餐必须避开的误区 1:清早起床就吃早餐

2016-01-29

怎样吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好,如

2015-11-21

有不少人上午工作时常感到疲倦乏力,注意力难以集中。按理说,人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,早餐后应该精力充沛,为什么会出现上述表现呢?别以为是睡眠不足,这可能是人的

2015-11-18

健康早餐有哪些地方要注意的呢?下面是健康早餐小窍门,早餐禁忌事项。 早餐前应先喝水。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理

2015-09-19

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专题简介

我国古语有云:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”这正好与西方的 “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”不谋而合。可见,早餐对于人们的身体健康意义重大,因此绝不容忽视。这里为您收集健康早餐搭配及健康早餐的做法的各种经验分享,吃的好不如吃的健康!

关于健康早餐

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。

健康早餐的三大原则:一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。