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怎样快速瘦肚腩 瘦肚腩吃什么好

2017-06-19 14:36    分享者: 小林 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

   腰腹部毛细血管丰富,营养物质容易堆积,这个部位缺少锻炼,不能及时消耗热量,就变成了脂肪(肚腩),那么你想知道怎样快速瘦肚腩吗?下面一起来看看瘦肚腩吃什么好吧。

怎样快速瘦肚腩 瘦肚腩吃什么好

怎样快速瘦肚腩 瘦肚腩吃什么好

  怎样快速瘦肚腩 瘦肚腩吃什么好

       1.酸奶

  酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

  2.韭菜

  韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

  3.海带

  低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

  4.生菜

  素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

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