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脖子落枕怎么办 4个办法帮您缓解落枕症状

2016-08-01 11:52    分享者: 大黄 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

  落枕的经历,很多人都有过,你会发现,早上起床之后,发现自己的脖子一动就很疼,非常不舒服。下面和大家讲一下:脖子落枕怎么办?4个办法帮您缓解落枕症状。

  脖子落枕怎么办

  1、按摩

  家人先用手指轻轻按压颈部,找出最痛的地方;然后用拇指从这一侧的颈上方开始,直到肩背部为止,依次用点压、拿捏等按摩手法,对最痛点用力按摩,直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2遍或3遍;再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法治疗。但对有颈椎病的人,应避免推拿按摩。

  2、热敷

  利用热水袋或热毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果,但要注意防止烫伤。


脖子落枕怎么办 4个办法帮您缓解落枕症状

  3、外用药物

  落枕是脖颈之处的肌肉拉伤的情况,可以用一些药酒来涂抹一下消消炎,例如红花油、云香精等。在患落枕的皮肤周围,涂上些药酒,按摩一下。这样持续一天做2次到3次,就会有效果呈现出来了。除了药酒,还有膏药也是可以贴的,不过一般的膏药味道比较大,大家可以根据自己的喜好来治疗,选择适合自己的。

  4、改变睡眠姿

  调整枕头高低,自己扭动脖子。要是经常发生落枕,并伴有头晕、手臂酸痛等症状,这有可能是由颈椎病引起的经常性落枕,需要去医院进行治疗。

  以上就是“脖子落枕怎么办,4个办法帮您缓解落枕症状”的相关内容,希望对大家有所帮助。

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