注册

主页 > 健康 > 健康知识 > 过劳死的十个危险信号 大家一定要重视起来

过劳死的十个危险信号 大家一定要重视起来

2016-10-29 10:35    分享者: 大黄 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

  随着工作强度的不断加大,如今很多人的健康状况是每况愈下,尤以白领过劳死居多。下面就给大家讲一下,过劳死的十个危险信号,大家一定要重视起来。

  信号一:感觉眼睛发酸、干涩

  你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳造成的影响。用眼太久,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

  信号二:咽喉痛

  咽喉出现烧灼感疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也会有影响。

  信号三:头晕头痛

  如果经常无病因头痛,很可能就是疲劳。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

  信号四:肩颈部发僵

  感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,出现僵硬麻木。

  信号五:食量大增

  食量突然增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么?美国科学家研究发现,疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外,疲劳也会降低自控力,让人更多地选择巧克力而非胡萝卜。劳累会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素,造成过量饮食。


过劳死的十个危险信号 大家一定要重视起来

  信号六:记忆力下降

  脑力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。给大脑充电的好方法是早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养,所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量。而吃苹果能增加大脑神经传递素—乙酰胆碱的含量,提高记忆力。

  信号七:一点小事也生气

  近期你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,大家都不敢惹你了?那你大概是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

  信号八:关节疼痛

  早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就好了。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。

  信号九:口气不好

  牙齿没毛病但口气不太好,可能是最近太累了。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

  信号十:反应迟钝、决策力降低

  沏茶弄脏了新衣服,谈客户时犹豫不决,难作决定……这很不像自己?劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果简单的决定被无限放大,人变得犹豫不决。

  以上就是“过劳死的十个危险信号,大家一定要重视起来”的相关内容。

    上一篇:一个月不洗床单不换被 百万螨虫陪你睡 下一篇:没有了

    相关经验






    热门关注

    • 数码
    • 健康
    • 娱乐
    • 教育
    • 母婴

    巴士推荐

    • 美食
    • 营养
    • 家居
    • 理财
    • 游戏

    关注巴士微信号,随时了解最新生活经验

    手工巴士

    分享各种手工制品的制作经验,包括烘焙,园艺 ,折纸,手工编织,布艺,玩具,改造,串珠,绣品等内容。
    

    Copyright @ 2014 jingyanbus.com, All Rights Reserved 粤ICP备09116181号-4