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女人吃什么可以保养卵巢 保养卵巢方法

2016-08-13 12:02    分享者: 小范 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

   卵巢囊肿女性常发妇科病之一,卵巢囊肿有良性与恶性之分,但不论哪一种都会对女性带来的不便,严重的可致女性流产或不孕。因此做好卵巢囊肿的预防显得尤为重要。要预防卵巢囊肿,女性首先要少吃辛辣食物,做大戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。下面我们就来看看女人吃什么可以保养卵巢。

女人吃什么可以保养卵巢 保养卵巢方法

  女人吃什么可以保养卵巢

  女性朋友不要过多地吃咸而辣的食物,另外,不吃过冷、过热、过期、变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因的患者,应吃一些含碱量高的碱性食品和防癌食品,保持良好的精神状态。

  其次,女性在日常生活和工作中,要注意劳逸结合,不可过度劳累。压力是重要的癌症诱因,压力过大导致过劳体虚从而引起内分泌失调,免疫功能下降,体内代谢紊乱,会导致体内酸性物质的沉积;还可导致精神紧张引起毒火内陷、气滞血淤等。

  第三,要预防卵巢囊肿,女性还得加强锻炼。加强锻炼是卵巢囊肿预防的措施之一,加强体育锻炼,可增强人的体质,增强人体的免疫力。患者应多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。

  卵巢囊肿的自我保健

  1、女性的生活要保证有规律,要知道如果经常地生活习惯不规律,像是彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都是会加重自我体质的酸化。这对于疾病的治疗与恢复非常的不利。

  2、女性要加强自我的体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗也是可以将体内的酸性物质随着汗液排出体外的,避免形成酸性体质。

  3、女性要具备良好的心态来应对压力,应该要劳逸结合而不要过度的疲劳,这是卵巢囊肿的保健中重要的一个方面。这也可见压力也是重要的肿瘤的诱因,在中医方面认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积。

  4、女性切记不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

  女人吃什么可以保养卵巢?

  多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  卵巢保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

  从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

  以上就是女人吃什么可以保养卵巢的内容分享,希望对大家有帮助。

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