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治便秘最有效的方法 晨起喝这些就好了

2016-07-19 14:10    分享者: 小陈 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

   我们知道一天不大便的危害是很大的,但是有的人却今天不排便,这就有可能患上了便秘,便秘在大家生活已经再熟悉不过了,但是便秘给大家带来的伤害也是众所周知的,为了能够有效的缓解便秘,我们应该怎么在日常生活中做好便秘的治疗呢?下面给大家介绍治便秘最有效的方法。

  晨起后喝水助人体排毒

  武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,多数市民都听说过早晨喝白开水的说法,但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响,因为经过一夜的休眠,机体很缺水分,需要补水。同时,人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏。

 

治便秘最有效的方法  晨起喝这些就好了

  1杯淡盐水巧应对便秘

  对于有便秘症状的市民来说,温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍,“盐有清火消毒的作用,养成每天喝淡盐水的习惯,对改善便秘有直接效果。”不过,健康群体晨起只需要喝温开水,切勿盲目补充盐水,“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动,但如果喝太多盐水,身体内的钠过多,反而不利于健康。”早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者,因为水里的盐分有让血压升高的风险。

  专家提醒:别等口干再喝水

  另外,曾晶提醒市民,很多人只有在口干舌燥的时候才想起自己需要喝水,这是错误的,“等到你感到口干的时候,事实上你的身体已经严重缺水。”事实上,人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱,老年人的渴觉感受最差,因此,学会判断自己身体是否缺水很重要,曾晶介绍,“最直观的特征就是观察小便的颜色”,如果小便呈淡黄色,身体机能则正常,但如果呈现微黄甚至更深的颜色,则可能表明需要多喝水。

  以上是关于治便秘最有效的方法的分享,希望对大家有帮助。

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