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女性健康早餐搭配 让你肤色如桃花气色如少女

2016-04-21 16:11    分享者: 何启富 [经验巴士]:www.jingyanbus.com

  对于比较爱美的女性来说,如何让自己变美就成了急需解决的事情。而早餐作为一天之中的第一顿正餐,其重要性不言而喻,每个人从小的时候起就被叮嘱每天都要吃早餐,这也足以证明早餐在人们生活中所占据的重要地位。但并没有意识到早餐其实还可以代替化妆品,只要我们选择合适健康早餐搭配,就完全可以改变自己的气色,让美丽与自信重新回到身上。那么究竟都有哪些巧妙的搭配呢?

女性健康早餐搭配

女性健康早餐搭配

  红枣粥

  现代女性往往比较独立,基本上都有着自己的工作与事业,所以平时的生活节奏也十分紧张,再加上偶尔的熬夜与加班,所以普遍都会出现气血不足的情况。其主要表现就是面色比较苍白、皮肤变得干燥粗糙,甚至出现发黄长疮的现象。

  很多女性朋友面对这些现象都比较慌张,不惜选购一些昂贵的化妆品来进行遮掩,殊不知这种方法只能治标却不能治本。早餐喝上一些红枣粥就是一种非常不错的食疗补血的方法,因为红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等元素,经常食用不仅可以消除人体的疲劳,而且还可以起到补虚益气、养血安神的神奇效果。

  此外,人体消化系统对于红枣粥的消化能力比较强,大米中同样含有有机酸、单糖等对身体有好处的营养元素。女性朋友食用后可以有效补充自己损失的气血,进而恢复自己的美丽面容。

  燕麦片

  早餐作为一日三餐中最重要的一顿,其食物的搭配也是非常讲究的,如果每天都只是吃油条烧饼之类的食物,虽然可以填饱肚子但也只能仅限于此。

  而燕麦具有其它主食所不具备的种种好处,具体来说,燕麦除了拥有和大多数主食相同的淀粉外,还含有充足的蛋白质和膳食纤维。早餐时吃点燕麦不仅能够很好的为身体补充一天所需的能量,而且还可以吸收到大量的蛋白质以及其它的营养元素。

  燕麦中的膳食纤维还可以帮助女性维持身体正常的血糖水平,避免出现因血糖过低而导致的眩晕等现象。经常食用燕麦还可以帮助人们提高人体的免疫能力,预防各种疾病。这样持续一段时间就可以让身体变得健康强健,气色也会变得更好。

  蜂蜜水

  甜甜的蜂蜜不仅是一种可口的食物,而且还可以作为美容滋补的佳品。研究表明,女性每天早上喝一杯蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动,让胃酸的分泌量达到一个科学合理的数值。

  蜂蜜水中的主要成分是果糖以及葡萄糖,这两种物质对于皮肤都有着不错的渗透作用,可以深达皮肤内部,滋养皮肤,改善色素沉着的现象。

  此外,蜂蜜中所含有的维生素和微量元素可以在服用之后更好的补充细胞营养素,同时清除体内多余的自由基,这样自然就能够延缓衰老、补充气血、美容养颜。

  以上是关于女性健康早餐搭配的分享。

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