注册

主页 > 营养 > 早餐 > 四种错误早餐吃法 危害你的健康

四种错误早餐吃法 危害你的健康

2015-02-26 03:13    分享者: luodan [经验巴士]:www.jingyanbus.com

四种错误早餐吃法 危害你的健康

吃法一:“回味早餐”。早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二:速食早餐。早餐内容:各种西式快餐

受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

四种错误早餐吃法 危害你的健康

专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

吃法三:零食早餐。早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。

受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。

相关经验






热门关注

  • 数码
  • 健康
  • 娱乐
  • 教育
  • 母婴

巴士推荐

  • 美食
  • 营养
  • 家居
  • 理财
  • 游戏

关注巴士微信号,随时了解最新生活经验

安康巴士

提供专业、完善的健康、养生信息服务。


Copyright @ 2014 jingyanbus.com, All Rights Reserved 粤ICP备09116181号-4